大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本60歲的健康養生寶卷，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
60歲的健康養生寶卷
人生60才開始，人生60第二春。
60歲是重要的人生驛站，卸下了重負，心情猶如一顆自由離子，自由自在，而這種自由境界正是「60歲」開始後的新天地。
但60歲是人生中的一個關鍵時期，因為人到了60歲，身體已不像年輕時那樣健壯，各種疾病會隨之而來，對健康構成威脅。
所以，60歲一定要高度注視身體的養生保健，踐行健康的生活方式，這樣才能確保身體沒有病，心態不衰老，高高興興地度過下半輩子。
本書特色
人在進入中年以後，機體組織器官的結構和功能將會隨著年齡的增加而改變，心理狀態也將發生變化，這些變化是自然所不能抗拒的。尤其是在60歲這個時期，身體器官開始逐漸出現衰老的跡象，更應該多關注自己的身心健康，精心養生保健，以延緩各器官的衰老速度，增強身體素質，讓心身都保持健康愉悅的狀態，如此才可盡情享受到美好的「人生第二春」。
基於此，我們特地為60歲的人量身定作了這本健康養生書，以通俗易懂的文字針對60歲的人常見疾病的預防、食療、食養、運動、按摩、生活禁忌等作詳細闡述分析，旨在向60歲的人提供一份科學、合理的健康養生配方大餐，以幫助60歲的人獲得更多飲上的調養，心情上的愉悅、身體上的健康。
作者簡介
林昭安
主任醫師、醫學研究所研究員。長期從事醫學保健工作，對於延緩衰老及養生保健方面的研究。編著有：《60歲的健康養生寶卷》……等書。
須知：
作者： 林昭安
新功能介紹- 出版社：倚天
新功能介紹 - 出版日期：2008/06/18 【博客來排行榜投資理財推薦書單】
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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60歲的健康養生寶卷 書籍介紹
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▲菲爾普斯。(圖／達志影像／美聯社)(下圖同)
文／何長發
奧運會場上，讓我們目睹了很多可歌可泣的真實人生，有的身分特殊，有的精神感人，他們共同為我們譜寫了不朽的奧運人生。今天發哥要歌頌美國游泳「飛魚」費爾普斯，他在八年前的北京奧運游出八金，成為奧運百年來的第一人，八年過後，以31歲算游泳高齡選手再戰奧運，又寫下了奧運空前也將是絕後的五屆奪下23金的最傳奇，尤其世人皆知他小時候是個讓親人苦惱的過動兒，正是這樣，飛魚今日的成就，更是讓世人歌頌幾輩子的不朽奧運傳奇故事。
菲爾普斯23金光環的背後，隱藏著一個「壞小子」的過去。菲爾普斯出生於美國巴爾的摩，他的父親弗雷德是一名員警，母親黛比是一位中學教師。父母在菲爾普斯7歲時因感情不和離異，這給小神童的心裏留下了陰影。
更讓母親黛比頭疼的是，小菲爾普斯患有「注意力不足過動症」，即我們說的過動兒。在學校裏神童經常無緣無故地騷擾身邊的同學，老師勸導多次沒有效果，只得召黛比談話，讓她好好管教自己的兒子。黛比從心理學家那裏確診小菲爾普斯有過動症，於是帶兒子積極治療。
12歲那年菲爾普斯的人生命運有了根本改變，他遇到了陪伴他成長的私人教練保曼。保曼那時在巴爾的摩一家俱樂部擔任游泳教練，當他看到在泳池裏手舞足蹈的小菲爾普斯時，興奮地對黛比說：「這小子的身材條件太適合游泳了，你放心，他參加2000年奧運會沒有問題。」此時正值美國游泳隊雪梨奧運會備戰期，而菲爾普斯此時還未接受過正規訓練，對保曼的大話，黛比根本不相信。
果不其然，3年後菲爾普斯成為美國游泳隊出征雪梨最年輕的選手，「神童」之名由此得來。15歲的菲爾普斯當時尚顯幼稚，而當時正值索普的巔峰期，神童初試身手，在雪梨獲得200公尺蝶泳的第五名。而隨後的連續四屆奧運，他創造了地球上無人可及最神奇紀錄。
步入泳壇之後，菲爾普斯變得沉穩內斂，但「壞小子」的本性卻時有爆發。2004年12月，菲爾普斯因酒後駕車被判處18個月的緩刑。一位法官命令他在緩刑期間，徹底地遠離酒精和非法藥品，還讓他參加反對酒後駕車的公益活動。這段往事成為菲爾普斯青年時期的污點，他為此反省了很長一段時間。
作為「准單親」家庭的孩子，菲爾普斯和母親的感情很深。在情緒低落的時刻，「神童」和黛比多次傾心交流。黛比的教子方法十分獨特，即使是菲爾普斯「過動」的小時候，她也不責駡兒子，而是把他帶到運動場特別是泳池裏，讓兒子在突破極限的過程中滌蕩心靈、實現救贖。
「飛魚」大家都知道是菲爾普斯的綽號，實際上他還有一個更被美國人所熱悉的綽號「巴爾的摩子彈」。他就像出膛子彈一樣的男人在泳池當中所向披靡，場外也像子彈一樣，兼具侵略性和威脅性。酒駕、吸食毒品、禁賽......菲爾普斯的公眾形象幾度跌落谷底，但是他又一再爬了回來。
上屆2012年的倫敦奧運會之後，菲爾普斯曾宣佈退役，但2013年底他宣佈復出，全力衝擊里約奧運會。就在人們期待著菲爾普斯在2015年喀山世錦賽上可以拿出更加出色的表現的時候，2014年9月底，各大媒體陸續曝出其因酒駕超速而又被捕的消息，不過因為他認錯態度良好，法庭只是處以監禁一年、緩刑18個月的處罰。但是在被捕的一周之後，美國泳協宣佈給予菲爾普斯長達6個月的禁賽處分，並取消其參加喀山世錦賽的資格。
面對人生低潮，菲爾普斯再度挺了過來。2015年2月，他與相戀多年的女友2010年加州小姐妮可訂婚，兩人在今年六月已迎來了第一個孩子。帶著孩子和未婚妻的期望，菲爾普斯再度發威，他在里約奧運會拿下五金一銀的佳績。
過去飛魚出賽，母親黛比總會跟在身邊為他加油打氣，每次飛魚走下金牌頒獎台，都會走到母親所在的看臺，與她擁吻慶祝，知道其背後故事的人看到那溫馨的場面，總是會感動了觀看的所有觀眾。
如今菲爾普斯的加油親人團變多了，下了頒獎台他佩戴金牌來到家人身邊,擁抱親吻了他們,面對自己剛剛兩個多月的兒子更是柔情四溢。全場觀眾都在鼓掌，不少人感動得抹淚。
在里約奧運飛魚參加單人及團隊接力賽各三項，雖然在100公尺蝶泳被新加坡史庫林奪走，但仍奪下5金1銀佳績，還在200公尺蝶泳創下史上第一位在單項獲四連霸的紀錄。
菲爾普斯5金1銀再次以神奇的表現結束了自己的第五屆奧運會征戰。12年，從雅典到里約，菲爾普斯拿下23面金牌，早已是奧運會歷史上最偉大的運動員。無論四年之後的東京我們能否再次看到他，這一生你我能見證這樣一位傳奇運動員的誕生，何嘗不也是人生的樂事。
菲爾普斯的游泳傳奇故事，應給我們不少的啟示，這個世界很多小孩總有缺陷，需要父母更有耐心、多用心的去開導他，同時也需要社會大眾多給他們正面態度的支持，如此，壞小孩也會變為對這個社會有貢獻的人。發哥願再分享飛魚故事，就是希望這樣的正能量故事可以感動更多人，並引領更多人找到正確的人生方向。
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