大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好【博客來週年慶-論壇討論】的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
動不動就覺得累！被疲倦纏身，
工作、生活都被卡
只要一點小小的簡單動作，你就能擺脫揮之不去的勞累。
起床?通勤?工作?家中?就寢前
隨時隨地都能輕鬆消除疲勞！
睡醒還是沒有精神、一上班就好想下班、明明很累卻還是失眠……，面對龐大的工作及生活壓力，「疲勞」成為現代人難以擺脫的夢魘。
本書作者西多昌規，在精神科的看診過程中接觸到許多為疲勞所苦的人，身為醫學博士的他，便將專業知識融入日常生活中，進一步提出了有效改善身心疲勞的方針，這些人也因此得以解決長久以來煩惱不已的疲勞問題。
這75個擺脫疲勞提案，因應一天當中不同時段、不同場合而設計，包括「起床」、「通勤」、「工作」、「家中」、「就寢前」，針對常見的各種問題，如週一症候群、腸躁症、因工作繁忙而焦躁不安、失眠……等等，都舉出具體的解決方法，幫助讀者逐漸養成不再累積疲勞的生活習慣。
起床：打開窗簾享受陽光，在床上做手腳伸展操，吃頓有益大腦的早餐。
通勤：穿著運動鞋去上班，利用車廂把手鍛鍊腹肌，坐著也能按摩穴道。
上班：整理清潔工作環境，將代辦事項條列出來，用花草茶為自己充電。
家中：做家事時一邊伸展，丟掉不需要的物品，看部感人電影洗滌心靈。
就寢：泡腳讓體溫上升，關燈、關手機和電腦，用臍下丹田呼吸法助眠。
當你感到疲勞上身，只要利用本書提供的方法，隨時隨地都能為自己充電。但也不需要完全實踐書中的所有建議，從能輕鬆達成的提案開始實行，循序漸進地提升對抗疲勞的免疫力，就能使身心更加輕盈、有活力。
現在就跟著本書展開元氣飽滿的一天吧！
本書特色
精選食衣住行育樂不同層面的多元消除疲勞妙方。
從日常出發，不談理論，提供隨手可做的充電法。
科學有效，不花太多時間、不費力，且容易達成。
身心健康並重，讓你精神充沛、心靈也煥然一新。
名人推薦
楊聰財／楊聰才身心診所院長—專序推薦
鄧惠文／精神科醫師—元氣推薦
（依姓名筆畫排序）
須知：
作者： 西多昌規
新功能介紹- 譯者：王榆琮
- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2015/12/15
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電 書評
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熱門推薦！
2016年08月15日 17:15
記者劉宜庭／綜合報導
大陸男星王寶強日前無預警發出聲明，宣布與妻子馬蓉離婚，原因是發現老婆和經紀人宋喆外遇。消息一出不但震驚娛樂圈，網路上更瘋傳他當場抓姦的照片，甚至還有網友在大陸拍賣網站「淘寶網」上頭，瘋狂販售「王寶強老婆偷情同款內褲」！
▲王寶強日前宣布和馬蓉終結7年婚姻。（圖／翻攝王寶強微博）
王寶強14日宣布和馬蓉離婚，並發聲明痛訴妻子與經紀人宋喆外遇、「有不正當的兩性關係」後，網路上掀起各種內幕說法、謠言四起，甚至還爆出疑似王寶強親自到場抓姦的畫面，照片中像是馬蓉的女子披頭散髮，還包著床單遮住裸露的身體，雖然尚未證實圖中女子真正身分，卻仍已在網路上到處流傳【博客來週年慶優惠折扣-搶購】。
▲▼網路上瘋傳疑似王寶強抓姦的畫面。（圖／翻攝自《全明星探》）
沒想到，近日大陸拍賣網站「淘寶網」上，有賣家趁著王寶強離婚爭議爆出之際，放上疑似馬蓉被抓姦的照片，藉機推出「王寶強老婆偷情」系列同款商品，舉凡浴巾、床被、飾品、鞋子，甚至連售價人民幣39元（約台幣187元）的同款「偷情內褲」，都在網【博客來週年慶優惠折扣-優惠活動】路上瘋狂販賣、引發網友一陣熱烈討論。
▲▼淘寶瘋賣王寶強老婆「偷情同款」商品。（圖／翻攝自淘寶網）
事實上，淘寶網上出現過許多令人感到不可思議的商品，經常以「明星同款」為主打，試圖藉此拉高販售機會，就連先前逢遇南韓女團「TWICE」成員周子瑜公開道歉影片時，也曾有賣家推出「周子瑜道歉款毛衣」，但在當時PO出沒幾天後就遭下架，卻仍掀起了不少話題。
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